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你好小姑娘，看了描述主要是在公共场合一太紧张了，人在紧张时往往身体就会产生这种感受，有时自已是控制不了的。我非常理解你当时的心情，其实出現这种状况和一个人害怕全身发抖是一个道理，不要过余担心。建议平时持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。祝开心！
你好，很高兴为你服务！你说公共场所就会紧张焦虑，不自觉发出声音，别人大声说话就会打乱呼吸节奏，你这种状况具有恐惧症的特征，建议觉察自己是什么使你焦虑害怕！最好是找专业的心理咨询师帮你疏导，一起战胜恐惧！祝你好运
您好！据您所述的情况在公众场景出现难以控制的躯体症状及不能接受正常声响，是应先排除有无社交恐惧症及有无精神症的。必要时专项训练。
以上是对“在公共场合紧张焦虑焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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