健康咨询描述: 昨天跳了一次三分钟跳绳,今天左肩到大酸痛,尤其左肩后面一个地方疼得很厉害。拿字典什么的时候整个手臂都酸酸胀胀的。之前跳绳从来不会这样。请问应该怎么办?
你好!根据你描述的情况考虑肌肉劳损的可能,与平时缺乏锻炼有关,可以进行理疗、热敷等物理治疗,平时注意休息,避免过度剧烈运动,适当锻炼。提高机体耐受力。
根据您的描述,多考虑可能是运动不当造成局部肌肉拉伤。建议您可以暂时避免过度用力,可以进行局部温敷。如果不适症状无明显缓解,应及时就诊。平时要注意加强自我护理,进行运动前要先进行热身活动,有助于减少肌肉损伤。
以上是对“昨天跳了一次三分钟跳绳”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据您所说的情况,考虑是体内酸性物质过多造成的症状。建议要注意休息,先不要跳了。指导意见:建议可以多食用碱性物质,避免体内酸性过多,让身体偏碱性,有助于身体健康。平时也要多运动,以改善上述症状。
指导意见:
你好,根据你所叙述的昨天跳了一次三分钟跳绳的感觉或症状,我认为,可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历,让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点,因为现实原因,让你一直得不到有效地完善,再加上你昨天跳了一次三分钟跳绳,由于用力过大,使你对自己今天左肩出现的大酸痛的后果,内心容易给予过分的担心和关注。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询,来帮助你能进一步完善好你的性格特点,使你能学会理解和接纳,让你能有效地消除导致你产生过分的担心和关注,增强你的心理素质,从而更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。
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