失眠难以入睡，，怎么办

      通过您的描述考虑您无聊可以培养兴趣爱好，充实自己的生活，这样慢慢就会恢复，或者可以多参加户外运动，健身房去运动也可以，或者找朋友陪伴
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，考虑是心里压力导致失眠，首先明确病情，平时注意休息，注意保暖，多参加集体性活动，睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进血液循环，不要吃兴奋性食物，可以吃健脑安神丸，养血归脾丸进行调理。
      

      病情分析：
      你好，这种情况多久了呢，有什么原因吗？是入睡困难还是早醒呢？每天大概睡几个小时？
      指导意见：
      白天可以增加运动量，睡前不要浏览让大脑兴奋的东西，比如玩手机游戏等，孤单寂寞的时候可以找家人朋友聊聊天，丰富业余生活，培养良好的兴趣爱好。也可以尝试口服一段时间的安神补脑液。
      
      以上是对“失眠难以入睡，，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所说的情况，首先的话失眠难以入睡，你可能是有些轻微的神经衰弱，另外的话，建议你睡前不要过多去想一些事情，特别是说发生最近发生的不好的事情，尽量的放松自己。
      

      你好、根据你的描述考虑神经失调、建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触，听些舒缓的音乐放松自己，必要时可以调节神经药物治疗。希望可以帮到你
      

      你好，很高兴为您解答，你上面描述的情况是失眠的症状，建议你吃一点营养神经的谷维素维生素b和安神补脑液。同时积极的锻炼身体，经常参加户外有氧运动，多和他人交流沟通释放负面情绪，减少心理压力，睡前可以喝一杯牛奶，能够帮助睡眠。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，孤单寂寞无聊入睡困难，建议睡觉前不要吃幸福的食物，可以散散步听听音乐放松心情，选择自己喜欢的事情做，睡觉前热水泡泡脚促进血液循环，喝一杯热牛奶配合安神补脑液进行治疗。
      
      以上是对“失眠难以入睡，，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！