你好,你的身高体重是多少?根据你的情况可以选择合适自己的方式,建议你评估一下自己的自身情况,你的标准体重是身高-105=公斤体重,如果有超标的话,需要适度饮食控制,增加运动
您好,您的问题是这样的,根据您的描述。你目前想减轻体重,建议你控制饮食,适量运动。少吃含脂肪太多的食物和油炸食品。餐后多运动。可以做一些快走,慢跑。打球,游泳等。同时还建议您均衡饮食。注意避免熬夜劳累。
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