肥胖腰腹部赘肉多，胃还特别鼓大

      你好：减肥控制体重主要是通过减少热量的摄入及增加热量的消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合干预，饮食控制每天进食总量，食物多样化，营养搭配均衡，别吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力等，少吃甜食和盐，加强运动锻炼，使每天摄入能量小于消耗量，达到控制体重减肥的目的。要科学合理控制体重减肥，避免过度节食引起营养不良影响身体生长发育的。根据你描述的情况，通过合理饮食控制及加强运动锻炼增强体质，一定会控制好体重的，健康快乐成长！

      你好，根据你所描述的症状。因为你正是生长发育学习期，可能是由于长时间坐着不运动有关。建议可以每天坚持一到两小时的运动，会有很好的效果的。