在校大学生，学习压力很大
健康咨询描述： 在校大学生，学习压力很大，自己是个不太自信的人，尽管很多人说我很优秀，但是在课程中经常有挫败感，严重的时候会心里崩溃，觉得自己什么都做不好没有用希望逃避这些，然后自己躲起来痛哭停不下来，有过一长段时间总是睡前想各种事情，莫名其妙的就哭了一场，哭累才睡着又或者失眠，并且睡眠很浅。我想知道这种低落情绪经常反复并且很影响生活状态究竟正不正常？
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你好！很愿意为你解答。首先可以肯定的说，你是一个比较优秀的大学生，至少是一个有目标有追求的大学生，否则，大学里不会感到学习压力大，因为在大学，很多大学生学习抓的不紧，也感觉不到学习压力，你有目标有追求，这是一件好事，值得夸赞。但可能恰恰如此，你在向目标努力过程中，太想做的好，或急于求成，有了压力，所以，一旦有点不如意就觉得自己不行，没用，做不好事情，这是一种不合理的信念，叫以偏概全，是我们生活中常犯的不合理信念，有这种信念会导致你自暴自弃，自罪自责，认为自己一无是处而产生焦虑抑郁的情绪。你需要改变这种认知方式，换个角度思考问题。人没有十全十美的，优秀的人也有失败的时候，这些都是正常的，凡事不要追求尽善尽美，尽力就好。切记，失败不要气馁，得意不要忘形，我们就按照自己的节奏，学习，进步，成长就好！不要和别人比，就和自己比，每天进步就是成功。加油，自信！
根据你描述的情况来看，你的这种表现和你的个性特质有关系。其实作为一个人的个性无所谓好坏，都有各自的长处和短处。你的短处就是缺乏自信，容易产生焦虑和自卑情绪。建议你增加与社会的交往以增强自信，同时适当的运动增强体质，也可以通过心理咨询进行疏导。必要的时候也可以用一点抗抑郁药物来辅助治疗。
以上是对“在校大学生，学习压力很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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