长斑吃什么比较好

      根据你的描述，平时很注意保养皮肤，还是长斑了，这种情况考虑与内分泌失调、心理压力过大有关，建议多喝水，多吃富含维生素C食物，如西红柿、柑橘、柠檬等，忌辛辣刺激性食物，食疗的效果有限，不是祛斑的好方法，平时要保持愉快的心情，保障充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，脸上有斑点的话，是可以通过服用中药来调理的。
      指导意见：
      脸上有斑点，平时就应该注意避免风吹日晒，外出做好防晒工作，多吃新鲜的水果和蔬菜。
      

      长斑并不是说注意了防晒和补水就不会长，平时的生活习惯或者饮食习惯也是会有影响的，多吃水果蔬菜，像胡萝卜，柠檬，西红柿等，对长斑都是有很好的预制黑色素，多运动，放松心情，也可以搭配草 木 疏內调外用去调理，希望对您有所帮助
      
      以上是对“长斑吃什么比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！