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2022-11-04 12:24:47 我要投诉
首先考虑是否有腰曲变直的症状，腰曲变直多是由于长期伏案工作太久，腰部的软组织过于紧张，腰部重心发生变化，生理弯曲逐渐变浅直至变直，使得腰部软组织紧张痉挛，腰椎间盘压力变大，睡觉时腰部向下凹陷，腰部压力增大，所以会越睡腰部会越紧张，起来活动后肌肉紧张缓解症状也就消失。其次，即使没有腰曲变直的情况，也要注意是不是床太软了，睡太软的床，就算腰曲没有问题，也会使腰部向下凹陷，拉得腰肌过于紧张，得不到休息，这样睡觉比不睡还累。所以，平时注意不要长期伏案工作过久，避免腰部压力太大，而且不要睡太软的床，可以适当在腰部放一块一个巴掌宽，2到3厘米厚的毛巾，让腰部在睡觉时也保持良好的曲度，腰肌就不会那么紧张了。
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