首先要查清楚是什么原因,导致的失眠,如果精神紧张,工作压力大熬夜引起的,首先要改变一下生活习惯,每天定时起居,最好每天11:00前睡觉,另外睡前1小时喝杯热牛奶用热水泡脚,这样容易入睡。注意一下午不要喝浓茶喝咖啡。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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