女、25岁，身高158

      想要减肥。跑步是还可以的，还可以转呼啦圈，相对来说对腰部，肚子的赘肉有一定的缓解的作用，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃肥肉食物，鸡蛋黄，动物的内脏。

      你好，根据你所描述的情况，考虑你减肥应该长期坚持下来，排便次数是可以的，喝牛奶及吃火锅会拉肚子考虑和你自身肠胃有关系的。

      病情分析：
      你好，我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数，你的标准体重应该是48公斤，你现在的体重超标不严重，应该在正常的范围内
      指导意见：
      你好，建议你还是应该晚上吃晚饭，只不过食量要控制，如果是喝牛奶不适合就应该少吃，可以尝试一下酸牛奶，尽量少吃火锅，他不是一个健康的食品，每天一到两次大便应该是正常的，坐办公室的时候应该注意，不要久坐，应该间隔一段时间适当的起来，活动一下，
      以上是对“女、25岁，身高158”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，您肚子，腰部的赘肉主要与您久坐不动有关，致使脂肪过多堆积。但是根据您的体重身高计算得BMI指数为20.4属于正常范围。所以建议您规律作息，合理膳食。三餐合理搭配，不吃晚饭不是正确的做饭。适当进行合理的体育锻炼有助于改善您目前的状况。