下面不紧怎么办?

      病情分析：
      你好，根据你上面所描述的情况。阴道松弛是健康女性随着年龄的增长出现的一种生理现象的改变。临床上治疗阴道松弛的方法包括药物治疗、缩阴训练、手术治疗等。中医可根据辨证论治的原则治疗女性阴道松弛
      指导意见：
      建议注意休息，避免熬夜。清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，多进食富含维生素的果蔬。适当参加体育锻炼，增强机体抵抗力。
      

      你好，根据你的描述，您说的这种情况，如果想让我变得紧致的话，你最好到医院去就诊，让医生给你做缩阴手术，效果还是不错的，你可以试一试。
      

      你好，建议你可以到当地正规医院妇产科就诊，做一个修复治疗，还可以到正规的健身房做一些瑜伽运动，这样有帮助于身体的恢复。以免延误。
      
      以上是对“下面不紧怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这个阴道松紧的程度不是凭感觉来判断的。个人对松紧的要求不一样，感觉胸并不表示阴道就是松弛的。可以到医院去做个盆底功能评估，什么都正常，只是你的一种感觉，事实上阴道还是正经的松紧度。平时可以通过做动作来锻炼盆底功能。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所说的这种情况建议你可以每日做提肛运动，每日三组，一组十个，这样可以起到缩阴的作用，同时要注意私处卫生。
      

      病情分析：可以做提肛运动，锻炼阴道括约肌，使之发达，可有效的缩紧阴道。
      指导意见：具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开，日久会有效的紧致。