你好。很高兴为你解疑答惑。根据你提供的病情描述,你睡眠方面有困难,并且给你的正常生活造成影响了。平常注意多锻炼,多和朋友谈谈心,合理饮食,保持心情舒畅,都会对睡眠有好处
你好!很高兴为你解答。失眠的原因很多比如精神压力大,社会心理因素,慢性疾病等引起。宜食清淡而富有营养的食物,睡前不宜过饱进食、忌辛辣刺激食物及烟和过量饮酒。建立良好睡眠卫生习惯,开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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