我三十八岁，晚上最少起床上一两次厕

      你好，根据你的情况描述，可能你存在一起肾虚的情况。一晚上都在做梦，严重影响了你的休息。你可以服用药物安神补脑液或者是朱砂安神丸来调节。

      你好，根据您提出的问题，做出如下的回答，您这是自我我心理暗示比较严重！建议您放松心情，分散自己的注意力，可以吃一些安神的药物来进行助眠！

      你好！根据你的描述可能是你白天工作压力大，辛苦，造成恐惧焦虑和担心，你可能意识不到的，但通过梦折射出来了。建议加强体育锻炼，增强免疫力。多到户外运动，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多和同伴交流沟通，释放宣泄压力。祝你健康快乐
      以上是对“我三十八岁，晚上最少起床上一两次厕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，夜里起夜一到两次不算太多，你说一晚都在做梦，这是因为，你刚好是在你的睡眠周期的眼动期醒来，所以你记得你做了梦，如果你在非眼动期醒来，你就不知道你做过梦。人的睡眠是周期性的，睡眠周期分为非眼动期和眼动期，其中眼动期是做梦的时期。一晚上的睡眠要经历几个睡眠周期的。如果第二天早上醒来之后，你的精神状态好，就没有问题

      你好，根据描述，调整自己生活方式，白天午睡不超过半小时，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。找到一项体育运动坚持下来，运动出汗分泌内腓肽物质提升情绪。