最近天天晚上失眠，感觉眼睛不行了

女 | 31岁 2018-09-16 00:57:47 3人回复来自

健康咨询描述：最近天天晚上失眠，感觉眼睛不行了，结果闭上眼睛就是睡不着，连续几个晚上了，怎么办

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2018-09-16 01:10:00 我要投诉

你好，紧张、焦虑的情绪和过重的精神压力，容易影响睡眠。建议平时适当参加体育锻炼和其他户外，睡前一小时左右喝一杯热，用热水泡泡脚或听听舒缓的音乐有助于改善睡眠，躺下后不要纠结什么时候睡着，以免加重失眠。

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2018-09-16 01:10:01 我要投诉

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，天天睡不好眼睛一定受不了的，是睡得晚吗，还是白天工作压力太大了，建议服用点安定调整调整，一定要规律睡眠。

王祥连云港市精神病医院副主任医师擅长: 精神分裂症,抑郁症,躁狂症帮助网友：2570称赞：1

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2018-09-16 01:20:08 我要投诉

      你好，根据你的描述情况，首先要调节好心理，消除影响失眠的原因，加强锻炼，日常多做户外运动，作息时间要规律，睡前不可强烈运动和进主食，提供良好的睡眠环境，饮用一杯温牛奶，促进睡眠。

      以上是对“最近天天晚上失眠，感觉眼睛不行了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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