早上三点钟准醒，醒后再入睡更难

      指导意见：
      您好，您这是失眠的明显表现，如果没有其他的症状，与您的精神因素关系最大。药物上可以使用维生素B1加谷维素，效果应该还是很不错的。平时要注意睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸等不消化和刺激性食物、多食水果、蔬菜和纤维性食物。

      病情分析：
      你好！早上醒得早，是睡眠障碍的一种表现，如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、容易激怒等症状，需要到医院去请医生进一步诊治。
      指导意见：
      建议凡事保持乐观、知足长乐的良好心态。规律作息
      ，睡前可以热水泡脚、喝杯牛奶，忌喝茶咖啡饮酒。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的睡眠。

      病情分析：
      你好！根据你的情况考虑是失眠的症状，应及时到专业医院进行诊断和治疗，失眠对人体的伤害是不断累积的，严重后，还可能会引发其它的疾病。
      指导意见：
      建议患者在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。生活中切忌吃辛辣食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。
      以上是对“早上三点钟准醒，醒后再入睡更难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！