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我想要有腹肌应该怎么做

男 | 13岁 2018-09-17 22:05:10 2人回复来自

健康咨询描述：我想要有腹肌应该怎么做？吃什么？我多大约几点睡觉喝水会不会变胖？明天

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2018-09-17 22:39:26 我要投诉

你好，你今年多大了如果你才13岁的话，不宜过早练腹肌的，所以建议多做户外活动，这个有助于身体健康的，而且也有助于长个子，平时注意也饮食营养均衡，适当增加优质蛋白类食物

张夏夏山东国欣颐养集团肥城医院主管护师擅长: 内分泌失调，血液疾病，儿科疾病，心血管疾病，心理疏帮助网友：7056称赞：7

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2018-09-17 22:35:54 我要投诉

      病情分析：
      你好，建议你多吃优质胶原蛋白，以及优质蛋白，最好的就是鸡蛋。
      指导意见：
      你好，首先要逐渐的增强运动量，同时补充蛋白质，低脂饮食，注意尿酸的预防，希望对你有帮助。