腰酸，跑步反弓，经常训练

男 | 19岁 2018-09-18 17:48:36 2人回复来自泉州市

健康咨询描述：腰酸，跑步反弓，经常训练..............................

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吴文娟马鞍山市人民医院副主任医师擅长: 重症肺炎，重症哮喘，慢性阻塞性肺病，心血管系统的急帮助网友：9097

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2018-09-18 20:44:51 我要投诉

这种情况一般是由于长时间伏案工作导致腰部肌肉处于紧张状态，一旦腰部受力不均就会导致腰部肌肉劳损疼痛，无法发力。治疗一般：1减少久坐，适度腰部肌肉舒展运动，2可口服非甾体类止痛药（按说明书服用）。3热敷、按摩、理疗。14如果长期疼痛建议去医院脊柱外科拍个腰椎片子看一下

王喜园白山市中心医院副主任护师擅长: 擅长骨外科，脊柱、关节，骨折、外伤手术病人的护理。帮助网友：5047

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2018-09-18 21:11:18 我要投诉

你好，人的运动量不宜过大，运动量过大，人体筋膜的乳酸就会释放出来，使人的肌肉酸痛。每次运动前需要做好热身准备工作，以免拉伤肌肉损害关节。晚间用热水泡脚促进血液循环，减少疲劳，尽量少熬夜。疼痛明显时可口服洛索洛芬钠。