医生，我昨天到体测，健身教练说我身体内水分含量过高

女 | 19岁 2018-09-19 09:39:45 2人回复来自

健康咨询描述：医生，您好，我昨天到体测，健身教练说我身体内水分含量过高，脂肪率正常，蛋白质含量也有点高，属于水肿型体质，我平常喜欢吃水果、喝水，想要减肥，但不知道在饮食饮水方面该怎么办！

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杨效忠 临沂市人民医院主治医师擅长: 血糖增高，高血糖饮食调理，糖尿病运动指导，胰岛素治帮助网友：5516

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2018-09-19 09:52:03

你好，很高兴为你服务，你说的这个水肿型体质我是暂时没有听说过。只要健康减肥的话，就会慢慢瘦下来的。平时，每天坚持有氧运动一小时左右。少吃主食。祝健康

刘玉娣本溪市红十字会医院主管护师擅长: 内科常见病，特长是糖尿病方面的健康教育和用药指导帮助网友：1363称赞：1

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2018-09-19 09:48:03 我要投诉

      病情分析：
      你好，不知道你的身高体重是怎样的，我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数
      指导意见：
      你好，如果需要减肥就是关注两方面的问题，加强运动和饮食的控制，只要坚持一日三餐适量的运动和充足的睡眠，对，减肥是非常有益的，不要吃高脂高油的食物，少吃零食水果是可以吃的，但不要把它作为最主要的食物，还是以正餐为主，谷物的摄入对人体也是非常重要的，只是要控制总量