今天早上我的上半身后背突然很酸

      背部疼痛是许多人都有过的痛苦经历，但近来有一个好消息也许能使这些患者感到鼓舞，这就是：大部分下背部疼痛都可以经过8———12周的自我疗法得到痊愈。?
      下面是您在背部开始疼痛的头几天可以采用的家庭治疗方法：?
      1、尽可能早地在您受伤的背部放置冰块，每隔一小时放10———15分钟。冷敷可以防止水肿的发生、减轻疼痛并促进康复。?
      2、腹部朝下平直俯卧，胳膊放在身体两侧，头侧向一边。如果这个姿势使您感到背部疼痛，就调整一下姿势从而使自己感到舒适，保持这种姿势并放松共1———2分钟。?
      3、做骨盆倾斜运动以活动下背部，并轻轻地活动脊椎骨。平躺在地板上，曲起膝盖两脚平放在地板上。慢慢绷紧您腹部的肌肉并向地板方面压迫下背部。保持正常的呼吸，并将这个姿势保持10秒，然后放松。?
      4、每3个小时进行3———5分钟的短距离散步，尽量不要长时间地行走。?
      会慢慢好起来的！祝你早日康复！
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，是不是昨天有剧烈的活动？还是昨晚受凉引起。
      指导意见：
      我建议你休息一下。注意保暖，外用膏药。适当时可以做下按摩。或者外用热敷。