白天没精神，干一会活就感觉累

男 | 30岁悬赏1个健康币 2018-09-19 11:16:52 3人回复来自

健康咨询描述：白天没精神，干一会活就感觉累，有时候感觉还没劲，吃海参好用吗？多久能有效果

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高思远二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：8098

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2018-09-19 11:24:22 我要投诉

您好，您描述的这种情况海参属于补品，需要长期服用才能有效果，建议您要加强体育锻炼，增强身体抵抗力和免疫力，均衡饮食加强营养，多吃含维生素及蛋白质高的食物，调整有规律的作息时间。

李彦霞平山县妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 青少年厌学、逆反、早恋、交友障碍等、亲子关系；帮助网友：12998

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2018-09-19 11:25:42 我要投诉

你好，白天没有精神，没有力气，你这是处于亚健康状态，吃海参可以，但是最好去医院检查一下，排除一下疾病，也可以去中医科去做出诊治，看看是什么情况，服用中药调理一段时间

刘凤英海拉尔长征康复医院二级心理咨询师擅长: 擅长家庭心里咨询、亲子关系、青少年心理发展等。帮助网友：10372

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2018-09-19 11:29:12 我要投诉

你好！你的情况属于躯体不适，请问睡眠怎样，是否经常熬夜，疲劳？建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，保证充足的睡眠。可以适当吃些营养品，海参可以增强体质和免疫力，但效果较慢，最少得一个月后见效。
以上是对“白天没精神，干一会活就感觉累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-09-19 20:13 ask87285990nf 追问

睡眠一到晚上就发困眼皮打架晚上爱做梦起夜睡得早疲劳感觉累应该吃点什么

2018-09-19 20:24医生回答：

你好！入睡困难，多梦，易醒等都是睡眠障碍，导致的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳，生活中有重大事件发生等都是诱因。可以学会自我调节减压，吃些谷维素和维生素B族，或安神补脑液等。