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午睡时间过长，反而会增加疲劳感

女 | 38岁 2018-09-21 11:50:51 2人回复来自

健康咨询描述：午睡时间过长，反而会增加疲劳感？午睡时间过长，反而会增加疲劳感

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2018-09-21 11:59:56 我要投诉

你好！除非前晚睡眠太少，否则午休请勿超过一个小时，因为过长的午休睡醒时，反而头脑不太清醒，也会影响当晚的睡眠。午休最恰当的时间为30分钟左右。保持好的心态，祝好!

张波医师擅长: 各种基层常见病,多发病的诊断治疗,如呼吸道感染、高帮助网友：16104称赞：20

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2018-09-21 11:52:59 我要投诉

      病情分析：
      你好，午睡时间一般是控制在20-30分钟是最科学的，时间过长反而不好。
      指导意见：
      建议，过了10.01，就不要午休了，否则气温过低会导致感冒的发生的。晚上保证8小时睡眠即可。