中老年男人较痛苦的体验就是失眠

      失眠多和精神生活压力大，有一定的关系，建议按时休息，避免过度的熬夜，劳累。适当的活动放松减压，必要的时候去医院的神经内科门诊用点镇静催眠，调节神经的药对症治疗。
      

      你好，一般来说，失眠都是由于有焦虑的情绪引起的，建议你先学习一些心理放松的方法，比如呼吸放松肌肉放松和想象放松，也可以到医院的心理科就诊
      

      你好！根据你的描述考虑建议找心理咨询师咨询治疗，可以用音乐疗法，认知疗法，运动疗法，药物疗法配以心理疏导。祝你早日康复！
      
      以上是对“中老年男人较痛苦的体验就是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠无论是对老年人还是对青年人达到一定程度确实是很痛苦，因为失眠可以引起很多疾病跟不适
      指导意见：
      1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。6.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
      

      病情分析：
      您好，您这种情况考虑可能是由于精神过度紧张、压力太大、焦虑、失眠、熬夜等因素引起的失眠。
      指导意见：
      可以口服药物，如谷维素片、安神补脑液。平时应该多饮水，注意作息规律，保证睡眠，避免熬夜，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，适当运动，锻炼身体，保持心情舒畅。愿您健康。