我长斑四五年了，之前去晒太阳

      你好，日晒斑的治疗方法包括：1.基础治疗：注意防晒，涂抹防晒霜或者打遮阳伞；2.激光治疗：根据色斑程度选择，包括调Q激光、皮秒激光、强脉冲光；3.冷冻治疗：治疗容易出现色素沉着，临床较少采用；4.微针治疗：加入氨甲环酸或左旋VC的导入，会达到更好的效果。
      

      你好，不要过于紧张担心，根据你所描述的情况来看没有太大问题的，注意不要接受强光照射，平时多吃蔬菜水果等富含维生素C的食物。
      

      您好，您的情况是可以用产品或者是内调来淡化的，建议您可以口服烟酰胺，但是要配合做运动出汗才行，但是也不能吃过量，详细的可以去咨询面诊医生，根据您的情况来判断想要多少的量，加上外涂维生素E对斑也是有不错的疗效，草木梳也可以的，平时出门的话也一定要注意好防晒和补水，避免长时间暴晒在太阳光下面，多吃番茄
      
      以上是对“我长斑四五年了，之前去晒太阳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！