11岁了身高体重都不达标

      你好：根据你的提问，身高与遗传有关，父母身高决定孩子的身高，但是增加营养与运动对促进身高是有帮助的，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。
      

      病情分析：
      身高与遗传也与后天环境都有关系，平时应该注意营养，加强锻炼，增强免疫力，保持心情舒畅，保证充足的睡眠有利于身心健康
      指导意见：
      月经期注意休息和保暖，不吃辛辣，生冷刺激性食物不做剧烈运动，保证充足的睡眠有利于身心健康
      

      病情分析：
      你好，子女身高与父母有一定的关系，根据你的描述，考虑与遗传有关系。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，每天坚持跳绳，打球等，对身体成长很有帮助，平时营养饮食，多吃新鲜水果。
      
      以上是对“11岁了身高体重都不达标”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高与自身体质及遗传有关，不过你现在还小，还有很大的生长空间。
      指导意见：
      建议，注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，劳累，合理，均衡膳食营养丰富，加强体育锻炼，增强自身体质。
      

      你好，根据你反映的情况，个子与遗传和后天营养有关，你父母亲个子都不高，所以你后天营养要均衡，不要挑食，每天喝两瓶牛奶。多吃优质蛋白质饮食。