9.21号中午十一点左右洗完衣服

      你好，像你这种情况首先考虑腰肌劳损的原因，出现你这个情况属于正常的，建议你近几天注意休息，避免劳累，继续口服药物。也可以腰部热敷及外用膏药。
      

      你好，根据你的描述，考虑是局部软组织损伤或腰椎间盘突出的症状。建议卧床休息，睡硬板床，避免久坐久站及受凉，避免弯腰提重物等动作。可以局部热敷，外用膏药。
      

      你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，你病情考虑是肌筋膜炎的症状，建议口服非甾体抗炎药以及疼痛部位用热水袋热敷。避免久坐、久站、久蹲，卧硬板床休息
      
      以上是对“9.21号中午十一点左右洗完衣服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述的，这种情况。现在我的分析。要不扭伤的可能性大。
      指导意见：
      目前我的建议是。注意休息，减少活动。口服活血化瘀的药物。逐渐会好转的没什么大问题。