噪音是很多失眠症的原因

女 | 42岁 2018-09-23 11:41:16 2人回复来自

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2018-09-23 11:42:26 我要投诉

噪音只是引起失眠症状的原因之一。建议您的卧室尽量保持安静，不要受到声音以及光亮的干扰。同时睡觉前不要看电视，玩手机以及处于大脑思考状态，如果有情绪方面的问题，如压力大，焦虑，抑郁恐惧等，可以找专业心理医生帮助进行疏导，解开心结，去除压力后睡眠质量会好转的。

吕岩武威市第二人民医院主治医师擅长: 儿童常见病及多发病的诊治，如小儿房间隔缺损、小儿先帮助网友：33740称赞：11

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2018-09-23 11:43:19 我要投诉

根据你的描述，环境过于吵杂，也会引起失眠。建议平时要注意保持良好的心态，创造温馨安静的卧室环境，卧室光线不宜过亮，从而有助于良好的睡眠。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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