十三岁，小腿肌肉好明显

      你好，你这种情况可以到网上搜一些瘦小腿的视频，跟着学习，做瑜伽或者局部锻炼，平时多吃蔬菜和水果，希望我的回答能够给你带来帮助。
      

      1/3分步阅读退役运动员、曾经过度运动的人、因为遗传体质等因素使得一运动就长肌肉的人肌肉过度结实的小腿会让女性的柔美度大打折扣。但是肌肉型小腿也是最难减的，跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动，最好都要停止了。你需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。?查看剩余1张图按摩法瘦腿1/3方案一：按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。1、摩擦式按摩-涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。2、捉拿式按摩-用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。3、搓揉式按摩-捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
      

      你好，根据你的情况和症状，考虑是青春期发育后肌肉发育不平衡引起的问题，这种情况的治疗以保守治疗为主，可以采取局部物理治疗和肌肉松解治疗，不必过分担心。
      
      以上是对“十三岁，小腿肌肉好明显”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，，根据您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。
      

      病情分析：
      病情分析：
      其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
      指导意见：
      建议，平时注重运动前后的拉伸，一定不能忘！然后就是坚持按摩，舒缓小腿肌肉，长期坚持才能得到改善。