腰椎间盘3-5膨出，哪种睡姿比较好

      你好，腰椎间盘突出保守治疗就是要注意休息，不能受凉，不能劳累，不能剧烈运动，不能经常弯腰。可以平躺着睡觉，也可以侧卧。可以吃点活血止痛的药物，做做理疗。
      

      如果经过有键盘系列的检查，确实有一件很痛苦的话，就应该通过一些生活方式的注意，比如尽量睡硬板床，而且要保证腰部的保暖，同时可以使用活血化瘀的中药，在做弯腰等动作的话，一定要缓和
      

      病情分析：
      根据你的描述和提供的相关病史看，如果确实是腰椎间膨出的话，这是比较轻的。
      指导意见：
      像这种情况的话，建议你多睡平板床或者硬床，然后适当的按摩理疗就可以缓解症状。
      
      以上是对“腰椎间盘3-5膨出，哪种睡姿比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果轻度的膨出，可以先用止疼营养神经的药物治疗一下。
      指导意见：
      建议平躺硬板床，等症状缓解以后，需要锻炼腰背肌的力量，最近建议尽量多注意休息。
      

      病情分析：
      你好很高兴回答你的问题，出现腰部疼痛，有无下肢疼痛麻木症状。。
      指导意见：
      挂三甲医院骨科专家查体检查一下直腿抬高试验，结合ct检查确诊。好好休息，避免受凉劳累，戴腰围，热敷外用膏药止痛，配合理疗康复治疗效果较好