脚踝韧带损伤康复锻炼中
健康咨询描述： 脚踝韧带损伤康复锻炼中。锻炼时。腿上的肌肉总容易拉伤。左小腿的肌肉拉伤后睡觉腿一伸直就抻着筋疼感觉刺痛。我是要撕裂样的痛。可是睡觉时难免伸直腿。难道现在睡觉必须一直弯着腿睡吗？可以伸直退睡觉吗？在微微疼痛的情况下。？
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你好，根据你说的情况，建议你到医院骨科就诊，拍个磁共振片子，看一下韧带拉伤的情况，才能进一步制定治疗方案，希望我的意见对你有帮助
和词汇约好几天以后。现在这几天睡觉可以伸直腿吗？
可以慢慢伸直腿
是膝盖下方的两根儿大筋疼。这两个韧带。查核磁是应该查膝盖还是小腿？
膝关节磁共振
你好！你描述的脚踝韧带损伤是否已做磁共振，有没有骨折，已经开始康复锻练了，这时再有肌肉拉伤说明康复方法不对，如果没有骨折，一般2—3就好了，不过由于卧床时间长，开始训练时肿胀，甚至酸胀、疼痛，都是正常的，踝关节扭伤不需要弯着腿睡觉，可以伸直腿睡。
膝盖下那两根大筋疼这两根属于膝盖的韧带吗？我康复锻炼时候没有用弹力带。后来就直接练习走路了。是不是力量没练好就走路造成的！？
是的，可能是下地负重过早，不过没关系，通过适当活动、休息慢慢就好了。
你好，根据你描述的问题，这是有关韧带修复问题，建议可以伸直下肢，不一定必须弯着睡觉，平时注意不要过早负重，轻微疼痛是可以的，希望对你有所帮助
以上是对“脚踝韧带损伤康复锻炼中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
这种情况属于韧带损伤。治疗后静养休息一段时间才可以活动锻炼
指导意见：
开始要适度，逐渐增加运动量，活动前后疼痛肿胀属于正常，可以用热毛巾热敷热敷。需要时间恢复正常
睡觉可以伸直腿吗？晚上避免不了偶尔伸直啊。！但是伸直了睡觉又疼？
尽量减少活动，用热毛巾热敷热敷，或者用热水泡泡，注意休息一段时间
我主要发愁腿伸直了疼？用不用总弯着腿？休息是一直在休息的
尽量少做疼痛的动作，用热毛巾热敷热敷有助于恢复，多休息一段时间才不会留下后遗症
疾病百科| 韧带损伤
温馨提示：
运动前要做好热身活动，使关节热先起来。
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