眉头不自觉的紧锁，晚上不想睡~总是喘不过气

      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你现在是有抑郁的倾向的，新的抑郁症都是可以自我疗愈的，需要以下几个方面做起，第一个是有自己的理想和目标，有了理想和目标，就有了动力，就有了精神，第二个是要坚持锻炼身体，合理营养，第三个是要发展自己的业余健康的文体爱好，通过这些爱好释放，焦虑，压力，紧张和不安，第四个必须勇敢的走出去和别人交往，朋友们在一起说说笑笑，愉悦心情。只有做到以上几点就可以走出抑郁症。否则的话就有可能加重或者延续病情。你也可以到当地的心理咨询机构咨询当地的心理咨询师，也可以在这个平台上的在线咨询栏目里搜索我的名字，希望可以给到你一对一的心理疏导

      你好，很高兴为您提供咨询，经常熬夜不休息，这样的话是容易造成植物神经损伤的，平常都不出门是容易抑郁的，还会导致免疫力降低，身体会出现这样那样的问题。所以平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上是作息，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复，您可以到当地的三甲医院心理科就医，在医生的指导下用药辅助治疗。

      最近发生了什么事对你的影响比较大。心情不好，导致睡眠不足，不想睡或者睡不着。一定要有一颗阳光心态，去好好面对生活中的一切。
      以上是对“眉头不自觉的紧锁，晚上不想睡~总是喘不过气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！