健康咨询描述: 失眠有五年之久了,吃过各种中西药,有过度SY的情况,之前在精神病院诊断有强迫性障碍和精神创伤,也去中医院,人民医院神经内科均都看过开过一堆的药,初期药效有一定缓解,但后来随着耐药性,效果逐渐变差,现在依旧每天都失眠,运动改善效果也很不理想,白天状态非常差,有时候会莫名其妙感受到负面的情绪,看书,打游戏,看电影,喝牛奶,热水澡,该试的我都试过了,折腾了这么久感觉真的身心疲惫,请问医生我该怎么办,我还是学生大三,很惆怅
根据你描述的情况看。你这种情况有可能是强迫焦虑,伴有抑郁导致的的睡眠障碍,所以最好能去心理科就医。还是需要吃一些调理情绪的药物来治疗,作为你自己平时一定要多培养些兴趣爱好,白天多做些户外活动。养成良好的休息睡眠规律,不要太关注这些不舒适的感觉,把你的精力投放到外界去。你可以看看新田疗法。经常得用酸枣仁熬粥喝,或者泡水喝来调理。也可以按摩涌泉穴,睡眠是一个自然过程。越关注越睡不着,一定要避免紧张焦虑,你可以看看森田疗法。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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