难以入眠，容易早醒，第二天没什么精神

      你好，很高兴帮你解答问题，出现你这种情况，可能与你平时的作息规律有关系。你可以养成自己更好的作息规律，晚上10点休息，早晨六点起床。白天多增加体育锻炼，让身体感到疲乏，这样坚持21天，就能形成一个良好的睡眠习惯和作息规律。
      

      你好，入睡困难，睡眠时间少，是睡眠障碍的典型特征。建议你在医生的指导下服用短效安眠药物。同时结合改善生活习惯以及作息时间。白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

      你这种情况属于睡眠质量不佳，失眠多梦，难以入睡，多见于情绪焦虑所引起的，如果没有什么其他身体上的疾患的话，学会放松自己的情绪，平时多做做运动，这样可以有效的改善你最精神状态。
      
      以上是对“难以入眠，容易早醒，第二天没什么精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这种情况考虑你是不是由于出现了肾脏问题所导致的夜尿多，建议到医院做一个详细的肾功能检查，找到根源更好解决，另外，建议您要调整自己的生物钟至规律水平，最好在晚上十点左右上床睡觉，早晨六点左右起床，是比较健康的睡眠时间，注意避免熬夜情况的出现，可以在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水脚有助于更快入睡！