我长期失眠成夜睡不着

      您的问题应该是睡眠不足和身体气血不足引起。现在提倡睡子午觉，也就是中午11点到1点晚上11点后要休息。最好是晚上九点后就休息。可以多喝热的开水。适当锻炼身体。可以用姜水泡脚按摩涌泉穴。药品推荐脾肾双补口服液。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，长期睡眠可能会导致植物神经功能紊乱，可以吃谷维素，维生素B1，健脑安神丸，在医生指导下吃阿普唑仑片进行调理，
      

      睡眠不好，自己肯定很辛苦。睡眠不好的原因一个可能与身体原因，第二个可能与心理原因。所以首先你要去查查身体，看看身体有没有问题，如果没有问题。可能是你的神经系统比较兴奋，可以在医生的指导下吃点药。如果心里放着很多的事肯定也睡不着，这个需要去宣泄内心的压力，如果自我调节不好，可以去做心理咨询。
      
      以上是对“我长期失眠成夜睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！