长时间站立或者做了体力活腰背下部分就会酸胀不是很疼

      根据描述的症状，考虑是腰肌劳损的可能性大。平时避免久坐和久站，避免负重。可以腰部理疗和按摩等缓解症状，要睡平板床，可以做飞燕的动作以锻炼背肌。
      

      病情分析：
      你好，你说的情况考虑腰椎间盘突出，多是由于椎间盘突出压迫神经引起的。也可见于腰肌劳损等。建议去医院进一步检查，明确病情进行针对性治疗。注意休息，避免搬抬重物，适当保暖，避免久坐久站，祝健康。
      指导意见：
      你好，你说的情况考虑腰椎间盘突出，多是由于椎间盘突出压迫神经引起的。也可见于腰肌劳损等。建议去医院进一步检查，明确病情进行针对性治疗。注意休息，避免搬抬重物，适当保暖，避免久坐久站，祝健康。