明显的几个变化就是情绪波动不大对很多事失去了兴趣和

健康咨询描述： 明显的几个变化就是情绪波动不大对很多事失去了兴趣和好奇心毫无笑点，举个细节的例子就连唱歌也唱不出歌词的情感，社交受到了很大的影响，语言组织能力变差，胆子变的很小了，记忆力变得很差经常丢三落四虽然以前也是但是没那么严重以前顶多算比较粗心，而已有一个很怪的感觉就是总感觉忘了有一段时间的事情只是大概记得到但是一些细节上的事情都不太清楚了，然后就是感觉睡眠再久都没有达到效果，还有就是感觉不到从前能感觉的一些情感上和社交上的一些细节上的感知，不知道医生懂没有懂我最后一句的意思，但是从感觉自己出现问题带现在可能一年左右了，自己再做一些努力和调整，比如运动和学习一些东西来分散注意力，听歌，但做了一段时间有效果但是感觉效果不是很大，自愈的方法大多数是再网上学的，我想问一下医生如果选择自己调整的话应该注意些什么或者做一些什么