最近一周夜里老是睡不安稳
女 | 17岁 2018-09-29 06:41:03
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健康咨询描述： 最近一周夜里老是睡不安稳，无论几点睡到夜里固定的几个点就会醒不知道什么原因，试过早睡，可是到了夜里十二点，和两点四点这三个阶段差不多都会醒，十一点睡的话到这几个点也还是会赢，不知道什么原因这个可以吃安眠药吗？我也没有什么压力，也没有想别的事情，心情的话天天也挺开心的！
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房海玉 二级心理咨询师
擅长: 中小学生厌学，人际关系，家庭矛盾，考试焦虑等常见的
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2018-09-29 08:35:16
你首先要调理好自己的睡眠时间，每天定时起居，最好晚上11：00前睡觉，早晨7：00起床长期坚持有规律的睡眠，这样也会改善你的睡眠状况，另外你睡前1小时，可以喝杯热牛奶用热水泡脚，这样能够加深睡眠。最好不要吃安眠药睡觉。
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