7月9日不小心从三米高处坠落

      你好！伤筋动骨一百天，需慢慢恢复。建议：平时应养成良好的生活习惯，注意休息不熬夜，局部保暖防受凉受潮，6周后拍片复查，长骨痂后应循序渐进的行康复功能锻炼，饮食宜清淡营养忌辛辣生冷食品，多食富含钙的食物（奶类、豆类、虾等），保持良好的心态畅情志，保护好伤腿的情况下多到户外活动适当晒晒太阳，利于康复。
      

      病情分析：
      你好，根据你目前提供的这种情况来看来看，你的跟骨骨折最少也需要2个月。
      指导意见：
      骨折的愈合过程是需要一定的时间的，血肿激化期需要两周左右，原始骨痂形成期需要4-8周。骨折愈合期需要8-12周。最后是塑形期。所以说正常能够行走，负重，最少需要8-12周，也就是两个月。建议你不要过于着急，注意休息。希望我的回答能够对你有所帮助，祝你早日康复！