大夫请问人一般饥饿多久

女 | 17岁 2018-10-02 12:37:43 3人回复来自西安市

健康咨询描述：大夫您好请问人一般饥饿多久，身体会以脂肪供能？或者说饥饿多久身体的糖原才会耗尽？

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2018-10-02 12:48:24 我要投诉

你好！人体处于饥饿状态下，身体首先消耗的是葡萄糖，等体内的糖类消耗完后才会消耗脂肪，另外，即使在饿狼状态下消耗脂肪，也是先消耗内脏的脂肪，最后再消耗身体表面的脂肪，因此想要健康减肥，首先需注意控制饮食，同时加强有氧运动，消耗多余热量。

2018-10-02 12:50 ask832773112n 追问

大夫，请问是不是消耗内脏脂肪是用肉眼看不出来的，消耗皮下脂肪，才能看出人瘦了？？

2018-10-02 12:51医生回答：

是的，内脏脂肪减少需通过彩超检查才能看出

刘秀梅聊城市茌平区妇幼保健计划生育服务中心二级心理咨询师擅长: 亲子关系，产后抑郁症，焦虑障碍，睡眠障碍，植物神经帮助网友：18620称赞：25

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2018-10-02 12:44:34 我要投诉

您好，出现饥饿感之证明人体血糖已经下降了，大脑的摄食中枢开始提醒需要进食。这与脂肪的消耗没有直接关系。饥饿减肥是在饥饿12个小时后才开始燃烧脂肪，这种说法很不科学。并且如果处于饥饿的状态下，会更容易发胖。建议进行有氧运动，有氧运动持续20分钟后，没有饥饿感，但是却会有效地消耗脂肪。

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2018-10-02 12:38:35 我要投诉

你好，很高兴和您提过这些，你是想减肥吗？这样的话建议你晚上少吃主食，平时多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，养成良好的生活习惯，这样就能促进心理健康的。
以上是对“大夫请问人一般饥饿多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-10-02 12:39 ask832773112n 追问

大夫，请问大概饥饿多久身体会消耗完糖原，然后转换为脂肪供能呢？

2018-10-02 12:41医生回答：

尽量不要这样了，会导致电解质紊乱，身体会出现问题的，一般人不吃饭可以持续5天。身体缺什么都不好的。糖类消耗完脂肪供能一天左右就可以脂肪功能了。

2018-10-02 12:52 ask832773112n 追问

大夫，请问怎么知道自己是不是脂肪开始供能了呢？身体从供糖转换为脂肪供能有什么特征吗？会不会感到头晕什么的？

2018-10-02 12:53医生回答：

电解质紊乱，身体各方面都会不舒服。所以要想减肥，还是要健康减肥的。管住你的嘴，迈开你的腿。