我有腰椎间盘突出，我吃了80丸金鸡虎补丸有事没事啊
男 | 4岁 2018-10-02 13:24:25
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健康咨询描述： 你好，我有腰椎间盘突出，我吃了80丸金鸡虎补丸有事没事啊望医生说说呗
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2022-11-04 13:04:57 我要投诉
(腰椎间盘突出症）锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期，这种方法俗称“燕飞”或“小燕飞”；对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，上述方法比较费力，可以采用“五点支撑”的方法锻炼，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。
疾病百科| 腰椎间盘突出
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。
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