。老师，有焦虑情绪怎么办

男 | 24岁悬赏2个健康币 2018-10-02 18:44:43 3人回复来自

健康咨询描述：你好。老师，有焦虑情绪怎么办，越不想焦虑越焦虑。有时候月焦虑越心烦，

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万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2018-10-02 22:10:23 我要投诉

你好，很高兴为你服务！有焦虑情绪是正常的，不正常的是持续焦虑；是什么使你感到焦虑呢?你需要积极面对它或改变信念。必要的时候，去做心理疏导。

杨帆二级心理咨询师擅长: 家庭亲子沟通，家庭婚姻咨询，两性情感话题，正念疗愈帮助网友：9875

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2018-10-02 22:01:07 我要投诉

有焦虑情绪的时候，首先要学会做放松训练，深呼吸吸气和呼吸来调节呼吸的韵律，反复的进行练习，这样能够缓解一定的压力，同时做心理咨询的话可以去查找引发焦虑的一些背后的事件

房海玉 二级心理咨询师擅长: 中小学生厌学，人际关系，家庭矛盾，考试焦虑等常见的帮助网友：14600称赞：1

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2018-10-02 22:09:34

      你首先要把紧张的情绪放松下来，可以转移注意力，近期制定一个目标，要朝这个方向去努力，把重心转移到其方面，你这样就不容易思虑太多了。你还可以加强有氧运动。如果实在控制不了，可以借助药物治疗。

      以上是对“。老师，有焦虑情绪怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！