医生我是打工的，真的没钱去咨询

      你今年30岁了，随着年龄的增长，对于社会的适应能力应该逐渐的加强，这时候和你的年龄身体结构才是相适应的，任何事情都有一个计划性，这是非常好的，但是变化以后也要随之改变，你的原来的计划，这就是我们成年人和儿童的区别，如果你对这件事情产生一些焦虑的情绪，或者烦躁的情绪，应该到心理门诊进行就诊进行心理疏导就是可以的，虽然你的经济比较拮据，但是还是有进行，这方面的辅导
      

      你好，根据描述，这些症状都是正常现象，不良情绪一会就过去，根据环境变化重新调整规划就是正常现象，找到合理的途径发泄情绪，不伤及他人，在社会实践中要应付于事情的变化，提高自己的应变能力，接纳自己的不完美。
      

      你所描述的这种情况是自己安排好了的事情，那么就是一成不变的，要是发生了一些改变，或者是因为人为的发展改变，这样就会导致您无法接受。这种情况需要进行通过心理咨询的认知行为疗法来改变。
      
      以上是对“医生我是打工的，真的没钱去咨询”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，针对你所说的情况，导致你出现这种状态的原因，考虑跟你遇事不善于变通、容易钻牛角尖或者一根筋有很大关系，希望你平时要本着灵活变通的观点来看待事物，同时要学会换位思考，兼顾别人的感受，不要固执己见，大家好才是真的好。
      

      非常理解你的心情。其实你说的这种情况是普遍的，大多数人都希望自己安排好的事情或行程能得到理想的有效实施，毕竟我们在安排的时候，花费了一定的心血和时间。但是，天有不测风云，有时候不免会出现这样或那样的状况，让我们措手不及，不得放弃之前的计划而另做它事。比如说，本来和家人或朋友约好了周末或假期同去旅游，结果临时单位通知加班，想想这时的心情任谁都会烦躁，郁闷，难受，不舒服。还有当你约好了陪妈妈去洗澡或逛街，学校又通知你要开家长会，这些都会让我们的心情有些郁闷纠结，还有计划好了去周末带孩子去爬山，结果到时候下雨了，等等这些都是在我们事先做好计划，后来情况有变需要重新调整的情况。面对这些，最好的办法就是提高自己的承受能力，不被突发状况过分的影响自己的心情，及时调适，比如说，我们可以换一种角度来看这些事情，虽然没有能按计划去游玩，但我们加班增加了收入，也可以让家庭生活更好一些，下次再找机会出游。还有，在做安排计划时，先考虑一下会不会有临时的变化，遇到突发状况的时候怎么应对等等，这样我们就会坦然的对待生活中的一些变数，不会让它过度的影响我们的情绪。