我也不知道我是怎么了

      你好，很高兴为你服务！你现在正是青春期，心理和生理发育快而不稳定，会给你的内心造成一定的困扰，出现情绪不稳定的现象，这是很正常的。你专心做自己喜欢和擅长的事，转移注意力，多做户外运动。
      

      你好，正值青春期的少男少女，表现出来多愁善感不是心理疾病，是生理发育期激素水平的变化导致的。
      抑郁情绪的自我心理疏导：
      1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
      2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
      3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
      4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
      

      引起抑郁情绪的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，或者合并有某些精神心理疾病，例如恶劣心境。另一方面可能与个性有关，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
      
      以上是对“我也不知道我是怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你刚刚16岁不知道自己怎么了，心情抑郁，正值青春年华，彰显了与同龄人不符合的心理。不知道你的心里遭遇了什么，为什么会这样。是家庭不幸福吗？还是你的心里有什么说不出的苦衷。你能告诉我吗？愿意帮助你。
      

      这些都是正常现象，青春期出现情绪波动，对自己有怀疑态度，其实这这是你成长的一个标志，不用悲伤。是什么事情打击了你，自己接受这件事情的发生，明天都是小事，没什么大不了的。
      

      你心里可能有事情，所以才感觉情绪压抑的，这种情况要注意调理，多与同学接触，沟通交流，找些快乐的事情去做，多和同学们在一起做集体的事情，这样你会找到开心快乐的。