产后一年两个月，身高152

女 | 20岁 2018-10-03 19:00:14 2人回复来自

健康咨询描述：产后一年两个月，身高152，125斤，早上跑步跑四圈，大概十来分钟，八百米，，跑完休息会，再喝一杯水，早上吃燕麦片，一碗加点糖，中午一小碗饭，晚上燕麦片加点榶，30个仰卧起坐，200个跳绳，这样一直坚持下去，能瘦吗？不过自己一个个在家待孩子，没有太多时间去跑步，有没有在家可以减肥运动

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2018-10-03 19:09:58 我要投诉

您好，根据您的描述，产后增加运动，适当锻炼，及时选用专业产后收腹带非常重要。市场上有普通收腹带、专业功能性收腹带、几件套（粽子式）腹带、纱布缠绕绷带等。

2018-10-03 19:58 ask855557320y 追问

收腹衣怎么样，感觉穿着没有什么效果就没有穿，早上没有时间运动，早上在家跳半个小时的跳绳怎么样，晚上跳200个跳绳，30仰卧起坐，不知道长期效果好不好，

2018-10-03 20:59医生回答：

在控制一下饮食应该挺好的，我自己就带了收腹带，感觉还行，小腹不松弛。

2018-10-04 00:03 ask855557320y 追问

瘦服衣怎么样，我这样安排合理吗？，我穿了大半年了，一点效果也没有，你有什么好的见意没

2018-10-04 09:13医生回答：

您好，我就是每天吃8分饱，每天跑步或者晚上溜达一小时，不睡觉的时都穿收腹提臀的内衣，效果挺好的，

李雅坤 保定市中医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲减，血脂异常，高血压，高尿酸血症。帮助网友：5014称赞：1

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2018-10-03 19:03:53

你好，可以在家练瑜伽。平时注意规律生活，定时定量进餐，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，多运动，保持心情愉悦，保持大便通畅，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。