每晚睡觉都不自然，每天都做梦
男 | 33岁 2018-10-04 11:52:23
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来自长沙市
健康咨询描述： 你好，每晚睡觉都不自然，每天都做梦，又有点胸闷，干咳，对任何事情都比较敏感，想入非非，容易生气，脾气燥，
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2018-10-04 11:59:48 我要投诉
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，每天多梦，胸闷，容易生气，脾气暴躁，想入非非考虑是心里问题，建议到医院心理科进一步检查，在心理专家的指导下进行心理疏导治疗，平时需要注意休息，保持心情舒畅，每天坚持体育活动，
2018-10-04 12:02:30 我要投诉
可能工作压力大，缺乏锻炼。睡眠不好，容易脾气暴躁。建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况和睡眠。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨六点左右起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
4、有烦心的事，多跟家人或朋友说一说，获得足够的情感支持。
5、遇到事情，要正面面对，去解决它，这样梦的内容也会积极起来。
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