病情描述：我儿子今年十岁了
男 | 10岁 2018-10-04 16:42:03
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健康咨询描述： 我儿子今年十岁了，记忆力特别差，英语单词在家复习明明能默写完，第二天老师听写却写不出几个，数学也是，而且每天晚上不到十一，十二点睡不着，睡眠不好直接影响记忆力。请问专家有什么好办法
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2018-10-04 16:52:06 我要投诉
您好，增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等
2018-10-04 16:47:52 我要投诉
你好，记忆力差，建议第一适量参加户外有氧运动，增强体质缓解精神紧张。呼吸新鲜空气还可以舒缓植物神经，达到身心愉悦。第二注意休息，保持良好的作息习惯。第三记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
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