我中考前要体育加试，然后就一直跑步

      平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
      

      这种情况可能由于运动过多导致的肌肉关节劳损。建议休息，减少负重活动，可以尝试热敷，按摩理疗方法，促进血液循环，增加营养补充钙质，如果长时间不舒服，就需要去医院进一步就诊。
      

      病情分析：
      运动量增加以后肌肉体积增大是正常的，与乳酸堆积没有关系。
      指导意见：
      你是男孩子，肌肉发达一些，没有什么关系。不要有心理负担。等运动量下降以后，肌肉会减少的。
      
      以上是对“我中考前要体育加试，然后就一直跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！