我在健身的时候，不小心砸到了我的中指的外关节

      你的情况属于皮下积血所致的。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗看看都可以缓解疼痛促进淤青消退的一天三次一次三十分钟连续两周近期内先尽量避免手指活动。两周后症状没有缓解的话就需要到当地的医院骨科找医生帮你检查一下片子看看。

      你好，从你描述的情况跟图片上看。健身时不小心碰到了中指关节外侧，形成了一个很小的淤血包块，可以用热水袋，每天敷15到20分钟，之后用手按摩，并活动手指关节。淤血肿块会慢慢消散的。健身时只要不用中指用力应该可以健身。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，这种情况可以不用管它，不需要做任何处理。
      指导意见：
      你好，这种情况不需要做处理，等它自己吸收，这段时间你最好是不要进行锻炼了，
      以上是对“我在健身的时候，不小心砸到了我的中指的外关节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你提供的资料分析砸伤手指背侧有血凝块形成，主要是皮下出血引起的疼痛肿胀症状，骨头应该没有事。
      指导意见：
      建议你可以用冰块冷敷患处，把患肢抬高越高越好，可以喷云南白药气雾剂，一般两三天就能自行消退了。