你好,根据你的情况,首先建议平时注意休息,保证睡眠,不要憋尿和久坐。戒烟戒酒,加强体育锻炼,尤其是负重的力量训练。多吃韭菜和牡蛎。可以口服复方玄驹胶囊。
您好,很高兴为您服务,根据您的描述,在肉食上,平时可以多吃牛肉,羊肉枸杞韭菜等食物,蔬菜上多吃菜花,胡萝卜等,避免熬夜手淫等现象,适当的进行体能训练。
温馨提示:
节制房事。
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