健康咨询描述: 前几个月经常失眠,有时候甚至一夜没睡,最近就很困一下就睡着了,可是刚睡着就做噩梦吓醒,有时梦中梦很难醒,想问问什么情况
你好,你从前几个月开始就出现失眠多梦睡眠质量差。出现这样的症状大多数是由精神压力大,社会心理因素,慢性疾病等引起。因此平常生活要养成规律生活习惯,注意劳逸结合,保证营养均衡,适当的运动锻炼,保持心情愉快,这样就会很好改善睡眠质量。
你好,你当前的睡眠状况应该与你的心理因素有关,建议平时应作息规律不熬夜,保证充足的休息和睡眠时间,并且要放松情绪状态,自觉减轻心理压力,多参加户外活动,多与他人沟通交流会有所改善的。
以上是对“前几个月经常失眠,有时候甚至一夜没睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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