我今年大一，外省上学

      您好，据您所述的情况，按年龄来说，19岁正是人格的塑造期，您是可以通过多进行安全意识的加强以及主动社交增强自己的自信心，同时可以对自己所做的好的事情给予鼓励和赞扬，重新树立自己的自信心，同时也会很大程度的增加安全感。
      

      可能是父母对你过度保护，很少肯定你的做法，使你产生了自卑心理，内心缺乏安全感。希望你我心情不要过分关注自己的行为，忽视它，这种想法得不到及时的强化，也会慢慢的消退。同时希望你培养自信心，多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的自信，开朗的朋友接触和交往，学习他们积极乐观的心态，大胆去展示自己的特长，每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活，也可以辅助心理咨询治疗。